Puedes descargarte totalmente gratis por tiempo limitado, la aplicación de pago 7 Minute Workout – Quick Fit, para iPhone, cuyo precio original es de 1,79 € en el App Store. Entrenamientos en 7 minutos. En cualquier momento, en cualquier lugar y sin necesidad de equipos.
Está científicamente probado que el mundialmente famoso entrenamiento de 7 minutos (según aparece en el NYT) es tan eficaz como ir al gimnasio. Es la rutina perfecta para la gente ocupada.
El entrenamiento de 7 minutos consta de 12 ejercicios a realizar durante 30 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos. Abdominales rápidos consta de 8 ejercicios durante 40 segundos con 20 segundos de descanso entre ellos. Quick Fit te guía durante todo el tiempo con vídeos en HD e indicaciones mediante voz, y también te permite registrar tu progreso mientras te pones en forma.
Características de 7 Minute Workout – Quick Fit
- La rutina de entrenamiento completa de 7 minutos
- Vídeos HD con ejercicios realizados por un entrenador personal autorizado
- Indicaciones sonoras y mediante voz para guiarte durante el ejercicio
- Se pueden ver vídeos en vista panorámica o de forma más específica
- Registra tu peso corporal y tus entrenamientos
- Desbloquea logros y sigue motivado con tus rachas de entrenamientos
- Hay citas para mantenerte inspirado y ayudarte a lograr tus objetivos
- Descarga Abdominales rápidos y más entrenamientos para entrenar de nuevas formas
Sobre el entrenamiento de 7 minutos:
Esta rutina fue desarrollada por el Instituto del Rendimiento Humano en Florida. Los investigadores averiguaron que el entrenamiento en intervalos intensos con breves periodos de descanso es tan eficaz como un entrenamiento prolongado de resistencia, pero que se realiza en mucho menos tiempo. Los ejercicios en Quick Fit hacen trabajar tu corazón y tus músculos, aparte de no necesitar equipo alguno. Son 7 minutos duros, pero eso es todo. Estos ejercicios son ideales para realizarlos en casa o en la oficina.
Descárgala en el App Store gratis
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Esta aplicación requiere iOS 7.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch. Esta app está optimizada para iPhone 5. Se encuentra disponible en los siguientes idiomas: Español, Alemán, Bokmål, noruego, Catalán, Checo, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Danés, Eslovaco, Finés, Francés, Griego, Hebreo, Húngaro, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Malayo, Neerlandés, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Sueco, Tailandés, Turco, Vietnamita y Árabe.
